{"id":22,"date":"2019-07-01T12:41:51","date_gmt":"2019-07-01T12:41:51","guid":{"rendered":"https:\/\/kasbahtussna.com\/?page_id=22"},"modified":"2019-07-02T21:37:33","modified_gmt":"2019-07-02T21:37:33","slug":"datos-utiles","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/datos-utiles\/","title":{"rendered":"Informaci\u00f3n util"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1756453135\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"gap-1792468084\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1792468084 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"row row-small\"  id=\"row-1212107164\">\n\n\n\t<div id=\"col-1017940719\" class=\"col medium-6 small-11 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1 class=\"uppercase\"><span style=\"font-size: 120%;\">Informaci\u00f3n util<br \/><\/span><\/h1>\n<p>Para la pr\u00e1ctica del senderismo, el trekking \u00a0(rutas m\u00e1s largas y complicadas)\u00a0 y el monta\u00f1ismo (puede incluir escalada) es conveniente:<\/p>\n<div class=\"row\"  id=\"row-131271718\">\n\n\n\t<div id=\"col-2014915467\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><strong>Un buen calzado<\/strong>que sea\u00a0 ligero, flexible, muy c\u00f3modo y transpirable. Es importante que \u00a0<strong>la suela<\/strong>de la bota sea un poco r\u00edgida y que tenga un buen dibujo que evite los resbalones; el material ideal es\u00a0<strong>la piel<\/strong>, porque transpira mejor y su altura debe agarrar bien el tobillo, ya que una de las lesiones m\u00e1s habituales en el senderismo es el esguince de tobillo (tambi\u00e9n de rodilla) cuando se atraviesan terrenos inestables. Es importante elegir modelos que tengan un buen grado de impermeabilidad, sobre todo si vamos a hacer rutas en senderos con arroyos o en d\u00edas lluviosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2014915467 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px -43px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1017940719 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1558073769\" class=\"col medium-6 small-11 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1167964428\">\n\n\n\t<div id=\"col-651601645\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul style=\"text-align:justify;\">\n<li><strong>Ropa\u00a0<\/strong>c\u00f3moda y transpirable, y dependiendo de la \u00e9poca del a\u00f1o, debe ser m\u00e1s gruesa o no.<\/li>\n<li><strong>Un chubasquero\u00a0<\/strong>y un\u00a0<strong>gorro para el sol<\/strong>para as\u00ed evitar golpes de calor\u00a0\u00a0y \u00a0insolaciones.<\/li>\n<li><strong>Botiqu\u00edn b\u00e1sico<\/strong>( esparadrapo, tiritas, gasas, vaselina, antiinflamatorios, analg\u00e9sicos, term\u00f3metro, \u2026)<\/li>\n<li>Si se dispone de\u00a0un m\u00f3vil, la\u00a0<strong>bater\u00eda totalmente cargada<\/strong>, una br\u00fajula y un mapa con la ruta.<\/li>\n<li><strong>Crema solar\u00a0\u00a0<\/strong>con una alta protecci\u00f3n solar para evitar las quemaduras solares.<\/li>\n<li><strong>Comida energ\u00e9tica<\/strong>(barritas de cereales, frutos secos, fruta\u2026) y\u00a0<strong>abundante l\u00edquido<\/strong>, preferentemente agua o bebidas con sales minerales: una correcta hidrataci\u00f3n\u00a0es fundamental en cualquier actividad f\u00edsica, m\u00e1s a\u00fan si las temperaturas son altas o el esfuerzo f\u00edsico es elevado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-651601645 > .col-inner {\n  margin: -22px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1558073769 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n<div class=\"row\"  id=\"row-1256956186\">\n\n\n\t<div id=\"col-1128881709\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/kasbahtussna.com\/contacto\/\" class=\"button primary is-outline\" style=\"border-radius:10px;\">\n\t\t<span>Cont\u00e1ctenos<\/span>\n\t<i class=\"icon-envelop\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1756453135 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-22","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":195,"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22\/revisions\/195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kasbahtussna.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}